日本の平均寿命は世界の平均寿命と比較すると高く、また100歳を迎える高齢者は増加傾向にあります。健康であるためには生活習慣や食生活が大切ですが、このようなテーマを特集するテレビ番組も多く、人々の健康に対する興味の高さは決して低くありません。
また、健康寿命という言葉もよく聞くようになってきました。しかし、どのような意味を表しているのかわからないという人も多いです。寿命とは人が生まれてから死ぬまでの期間を表し、平均寿命はその平均的な寿命を指します。
一方で、健康寿命とは日常生活を健康に過ごせる寿命期間のことです。健康上の問題によって生活が制限されていなかったり、介護を必要とせずに自立した生活を送ったりしている期間となります。言い換えれば、平均寿命から健康寿命を引いた期間は健康に何らかのトラブルを抱えていたり、介護を受けている期間となるでしょう。
近年では、このような期間を少なくすることが大切だといわれており、そのためには健康状態を保つことや生活習慣が重要です。例えば、適度な運動をしたり、日々バランスのとれた食事をとったり、良質な睡眠をとったりすることが欠かせません。また、定期的に健康診断を受けるなどの予防医学も大切です。
このように、平均寿命と健康寿命の差を埋めることは、日々の生活習慣をどう過ごしているのかにも繋がります。これは高齢者になってから行うのではなく、若いうちから生活習慣は日々の積み重ねだと認識しておきましょう。
健康を維持するには予防が大切!